Les postures de yoga d’ouverture du bassin pour aider à tomber enceinte

Comment les tensions s’accumulent-elles dans le bassin?

Le bassin est donc une zone où les tensions du corps s’accumulent. Et les tensions affectent le bon fonctionnement du système reproducteur féminin.

Si les tensions dans le bassin sont maintenues et que l’énergie y circule mal, les vaisseaux sanguins peuvent se rétrécir et ainsi réduire le flux de sang vers les organes clés.

Plusieurs causes sont à l’origine des tensions dans le bassin

Les causes pouvant créer des tensions dans la région pelvienne :

• les exercices physiques tels que la course, la marche, la randonnée, le vélo ou d’autres exercices qui renforcent et resserrent les muscles pelviens;
  
  
• un manque de souplesse entraînant de mauvaises postures;
  
  
• les heures passées en position assise ayant pour effet de congestionner les organes génitaux et de diminuer les apports en nutriments et en oxygène vers ces organes;
  
  
• des maux et maladies gynécologiques tels que les fortes douleurs menstruelles, l’endométriose, le SOPK, les fibromes utérins, les kystes ovariens, l’adénomyose, le vaginisme…;
  
  
• une incapacité à exprimer sa créativité. Notre centre créatif féminin repose dans notre yoni et a besoin de se manifester;
  
  
• un traumatisme centré dans le bassin, tel que des abus sexuels, des avortements, des fausses couches, des blessures ou même des traumas transgénérationnels, qui entraîne une déconnexion de la relation esprit-yoni;
  
  
• un manque de connexion avec son utérus ou un rejet de cette partie du corps liée à un parcours de fertilité difficile. La relation au corps se dégrade et est alimentée par un sentiment d’échec, de trahison et de colère envers son utérus;
  
  
• une sexualité réfrénée ou trop intense.

Tous ces facteurs nuisent à la fertilité…

Comment les postures de yoga aident à diminuer les tensions dans le bassin?

Le yoga de la fertilité peut vraiment aider à diminuer les tensions dans la région pelvienne grâce, entre autres, à la pratique de postures de yoga d’ouverture du bassin et à la respiration pelvienne et ainsi favoriser la fertilité.

Une pratique régulière de yoga de la fertilité vient :

• nourrir les glandes et les organes reproducteurs;
  
  
• éliminer les toxines pour permettre un fonctionnement optimal;
  
  
• apporter de la conscience dans les ovaires, l’utérus, les trompes de Fallope, le vagin, la vulve et le périnée;
  
  
• déverrouiller et activer le chakra racine et dénouer les nœuds énergétiques;
  
  
• libérer les émotions bloquées.

L’ouverture et le mouvement doux du bassin grâce aux postures de yoga qui favorisent la fertilité

Tu comprends donc l’importance des postures d’ouvertures du bassin, du mouvement doux dans cette région et de la respiration consciente dans la région pelvienne. Ces techniques permettent, de libérer les tensions, d’augmenter la souplesse, d’améliorer la circulation sanguine et énergétique et d’enfin assurer un meilleur fonctionnement du système reproducteur. La fertilité s’en trouve améliorer.

Les postures idéales du yoga fertilité idéales pour tomber enceinte et ouvrir le bassin

Il existe plusieurs postures intéressantes pour ouvrir les hanches. Je te présente ici les principales et les plus efficaces utilisées dans le yoga de la fertilité pour aider à tomber enceinte.

• Balasana | Posture de l’enfant
  
  
• Baddha konasana | Posture du papillon
  
  
• Janu Sirsasana | Posture de la tête au genou
  
  
• Upavistha Konasana | Posture de l’angle assis (photo ci-bas)
  
  
• Ardha Setu Bandhasana | Posture du demi-pont
  
  
• Prasarita Padotanasana | Posture du grand angle
  
  
• Anjaneyasana | Posture de la fente basse (photo en-tête)
  
  
• Utthita Trikonasana | Posture du triangle
  
  
• Virabhadrasana 1 et 2 |  Posture du guerrier 1 et 2
  
  
• Ardha chandrasana | Posture de la demi-lune
  
  
• Malasana | Posture de la guirlande
  
  
• Supta Baddha konasana | Posture du papillon allongé ou Posture de la déesse du sommeil

Si tu n’as jamais pratiqué ces postures de yoga, il est recommandé de se faire accompagner par un.e enseignante.e afin d’éviter l’apparition de blessures.

Je t’invite également à participer à mes cours de yoga de la fertilité tous les premiers mercredis du mois sur ma page facebook Fertilité Équilibrée | Yoga & Ayurvéda en t’inscrivant ici – c’est gratuit !

Mon enseignement du yoga de la fertilité 🧘🏼‍♀️

Dans mes pratiques de yoga de la fertilité en ligne, j’enseigne ces postures, car l’objectif principal du yoga de la fertilité est de venir stimuler l’activité du système reproducteur et de favoriser la fertilité de organes génitaux.

Alors si ce texte te donne envie de pratiquer le yoga de la fertilité et d’augmenter tes chances de vivre une grossesse en santé et à terme, je t’invite à rejoindre mon abonnement en ligne Yoga & Fertilité et nous travaillerons ensemble à optimiser ta pratique du yoga pour t’aider à tomber enceinte.

Tu sais, le développement d’une relation harmonieuse, respectueuse et conscience avec son corps et son bassin, c’est le début de la construction d’un petit nid douillet et aimant pour son bébé. Et ça peut faire toute la différence!

Kiss and Love 💗