L’ayurvéda pour soutenir ta fertilité
Découvre ici comment l'ayurvéda peut optimiser ta fertilité en préparant ton corps à accueillir la vie
Une sagesse ancienne pour comprendre la fertilité
L’ayurvéda offre une approche holistique pour améliorer les chances de conception et pour mieux accompagner les femmes dans leur parcours vers la maternité.
En étudiant l’état de santé d’une personne dans sa globalité, l’ayurvéda permet d’établir un diagnostic des déséquilibres du corps et expliquer la source des difficultés de fertilité.
Cette ancienne pratique médicale indienne vise à équilibrer tous les aspects de la vie d’une femme lui permettant d’optimiser ses chances de concevoir et de mener à terme une grossesse en santé.
Le lien entre l’ayurvéda et la fertilité
L’Ayurvéda englobe le bien-être physique, mental et spirituel.
Selon l’Ayurveda, la fertilité est influencée par l’équilibre des trois doshas (Vata, Pitta et Kapha), ainsi que par la santé générale des tissus du corps (dathus), et ceux du système reproducteur (Shukra dhatu) d’une femme.
Des déséquilibres dans les doshas et les dathus peuvent perturber la santé reproductive d’un individu.
Malheureusement, les déséquilibres des doshas et la détérioration de la qualité des tissus du corps, et particulièrement ceux du système reproducteur, sont fréquents chez les femmes (tout comme chez les hommes), et conduisent à terme à l’infertilité.
Il existe un large éventail de raisons pour lesquelles une personne peut avoir des difficultés de fertilité. De plus, il y a généralement plus d’un facteur impliqué.
C’est pourquoi l’ayurvéda étudie les sources et les causes de ces problèmes pour comprendre l’origine de l’infertilité et pour mieux la traiter. On traite le corps dans sa globalité.
Cette approche diffère donc de la médecine allopathique qui a une vision très localisée des maux et maladies.
Depuis l’existence de l’Ayurvéda, plusieurs traitements de l’infertilité ont été développés et ils ont fait leur preuve depuis.
Les 3 doshas et leur rôle dans la fertilité
Le dosha Vata
Le dosha Vata est la force biologique qui représente le mouvement dans le corps.
Il représente les éléments de l’air et de l’éther, caractérisé par la légèreté, la mobilité et la créativité.
Les personnes dominées par Vata ont tendance à être énergiques, créatives, mais aussi sujettes à l’anxiété et à l’instabilité lorsqu’il est déséquilibré.
Un déséquilibre de Vata est souvent causé par un mode de vie stressant, une alimentation inappropriée ou des habitudes de sommeil perturbées ce qui peut influencer négativement la fertilité en perturbant le système reproducteur
Les personnes ayant un déséquilibre de Vata peuvent ressentir des problèmes de fertilité tels que des règles irrégulières, des déséquilibres hormonaux ou une diminution de la qualité du sperme.
Le dosha Pitta
Le dosha Pitta est la force biologique qui représente la transformation dans le corps.
Il est composé des éléments feu et eau, caractérisé par la chaleur, l’intensité, la concentration et la précision.
Les personnes Pitta sont souvent énergiques, déterminées, ayant une forte capacité de concentration mais peuvent être sujettes à l’irritabilité et à l’impatience en cas de déséquilibre.
Un excès de Pitta peut affecter la fertilité en perturbant l’équilibre hormonal et en augmentant la chaleur dans le corps, ce qui peut impacter les systèmes reproducteurs chez les hommes et les femmes.
Les déséquilibres de Pitta peuvent provoquer des inflammations, affecter la qualité du sperme chez les hommes ou la qualité des ovules chez les femmes.
Le dosha Kapha
Le dosha Kapha est la force biologique qui représente la stabilité, la force et la structure dans ton corps.
Il est composé principalement des éléments terre et eau.
Les personnes Kapha ont tendance à être calmes, tolérantes, avec une bonne endurance, mais peuvent aussi être sujettes à la nostalgie, à la stagnation et à la léthargie lorsqu’il est déséquilibré.
Un déséquilibre de Kapha peut influencer la fertilité en entraînant une stagnation ou une surabondance dans le corps, affectant potentiellement la capacité de reproduction.
Les déséquilibres de Kapha peuvent contribuer à des complications de fertilité telles que l’excès de poids, des difficultés d’ovulation chez les femmes (ex: SOPK) ou des problèmes de motilité des spermatozoïdes chez les hommes, impactant ainsi la capacité de conception.
Qu’est-ce qui peut influencer la fertilité selon l’ayurvéda ?
De nombreux facteurs peuvent influencer la fertilité comme:
- une alimentation non adaptée à sa constitution
- une mauvaise digestion (ballonnements, gaz, reflux gastrique, malabsorption des nutriments, agni (feu digestif) affaibli
- une accumulation de toxines dans les tissus
- des infections et troubles inflammatoires
- un mode de vie créant du stress chronique et perturbant le système nerveux et endrocrinien
- l’âge
- un traumatisme ou une blessure des organes reproducteurs
- un excès d’activité sexuelle, une faible libido ou un contrôle excessif des pulsions sexuelles pendant des périodes prolongées
- des facteurs génétiques ou des prédispositions héréditaires
- un déséquilibre de la santé mentale et émotionnelle
- un état dépressif
- tous les facteurs gynécologiques chez les femmes comme l’obstruction des trompes de Fallope, l’insuffisance ovarienne prématurée, les cancers de l’ovaire ou du col de l’utérus, l’endométriose, l’adénomyose, le SOPK, les kystes ovariens, les follicules utérins, les fausses couches à répétition ou les autres problèmes liés au cycle menstruel
- tous les facteurs affectant la qualité spermatique chez l’homme (zoospermie, oligospermie, asthénospermie, tératospermie, oligoasthénotératospermie)
Tous ces facteurs peuvent affecter la fertilité.
Comment l’ayurvéda peut améliorer ta fertilité ?
En plus des traitements médicinaux prescrits, l’Ayurvéda recommande différentes méthodes visant à promouvoir un mode de vie sain et équilibré pour améliorer la fertilité:
- Manger une bonne variété d’aliments biologiques, sains et frais pour nourrir le corps et contribuer à la formation de tissus reproductifs en santé
- Veiller à avoir une digestion et un bon agni en ayant une alimentation basée sur sa constitution et un environnement calme et sain où on mange les repas
- Éviter l’excès de caféine, d’alcool et de consommation d’aliments industriels
- Prioriser des expériences de vie joyeuses et heureuses pour gérer les niveaux de stress, rétablir le système endocrinien et nourrir l’âme
- Se sentir en sécurité dans son milieu de vie
- Dormir suffisamment!
- Avoir des rituels de soins quotidiens (routine du matin et du soir, automassages, activités créatrices..)
- Pratiquer le yoga, la méditation et la respiration consciente
- Aller dehors tous les jours et marche en nature le plus souvent possible!
L’ayurvéda dans mes accompagnements
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Chaque mois, dans mon abonnement mensuel sans engagement, reçois des conseils ayurvédiques généraux pour améliorer ta santé globale et ta fertilité. Par exemple:
- comment se nourrir selon les doshas et les saisons
- des plantes pour booster ta fertilité
- des tutoriels d’automassages
- des rituels bien-être pour t’aider à calmer ton système nerveux et connecter avec ton corps
- des recettes ayurvédiques
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Pour une durée de 3 mois, je t’accompagne en 1:1 sur ton chemin vers la maternité.
Mon accompagnement 1:1 comprend:
- 2 consultations en privé avec moi sur Zoom
- un bilan ayurvédique qui est une évaluation approfondie de ton état de santé, tes habitudes de vie, ta constitution ayurvédique et tes déséquilibres profonds.
- un programme contenant des recommandations pour améliorer ta santé et ta fertilité : un plan nutritionnel adapté à ta constitution, des traitements en phytothérapie et une liste de conseils bien-être
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Le processus de guérison et l’amélioration de ta fertilité nécessitent ton implication et ton engagement durant les 3 mois d’accompagnement. Tu dois donc être prête à changer ton alimentation et certaines habitudes de vie pour optimiser tes chances de tomber enceinte.
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