On ne se le cachera pas, vivre des difficultés de fertilité, ça use un couple. On passe par des hauts et beaucoup de bas ! Le couple est challengé dans ses projets, sa communication, ses changements d’hygiène de vie, ses activités, ses finances, sa libido, son intimité… les fondements du couple sont ébranlés. Et on se souvient comment la vie à deux nous semblait autrefois si simple et agréable 💕.

De mon expérience de couple, c’est en développant une communication respectueuse et apaisée à deux qu’on a pu diminué le décalage entre nous et parler de certaines frustrations et incompréhensions qu’on vivait chacun de notre côté. On s’est enfin senti écouté et respecté dans nos partages et nos émotions vécues.

🧘🏽‍♀️ C’est grâce au yoga de la fertilité que j’ai pu commencer cette démarche de communication saine pour désamorcer les difficultés que je vivais dans mon couple. Avec le yoga de la fertilité, j’ai développé une nouvelle relation avec mon corps physique, mental et émotionnel qui m’a permis de vraiment comprendre comment je fonctionne et de pouvoir en parler à mon partenaire.

Dans cet article, je te partage mes trucs qui m’ont permis de maintenir une relation saine et équilibrée avec mon amoureux. Il y a des petites pépites dans ce texte qui pourront aussi t’aider dans ta relation de couple 😉!

Souffrir d'infertilité et Développer une relation respectueuse et harmonieuse avec son corps grâce au yoga de la fertilité

Avant de pouvoir bien communiquer et exprimer mes émotions et mes ressentis à mon conjoint, j’ai tout d’abord pris le temps de comprendre le fonctionnement de mon propre corps de femme.

C’est grâce au yoga de la fertilité qu’une porte s’est ouverte sur ma féminité, mon cycle menstruel, ma relation avec mon utérus et l’accueil de mes émotions.

Le yoga de la fertilité m’a montré un chemin complètement différent du fonctionnement du corps de la femme, de sa nature cyclique et de l’importance de vivre en harmonie avec ses fluctuations hormonales.

J’ai appris que ce n’était pas normal de souffrir de douleurs menstruelles, mais que c’était normal de ne pas être toujours performante et efficace comme la société nous le demande. J’ai compris que je devais adapter ma vie à ma nature cyclique pour vivre en harmonie et dans le respect de mon corps féminin pour avoir mon bébé .

Le yoga de la fertilité m’a montré l’importance de ralentir, de me détendre, de prendre le temps de vivre et d’avoir des projets épanouissants autres que celui d’attendre une grossesse. J’ai réussi à retrouver la joie, la sérénité et la confiance. J’aime maintenant mon corps et mon utérus, et je suis reconnaissante envers les éléments positifs autour de moi. J’arrive à profiter de chaque (ou presque!) jour de ma vie, avec enfant ou non.

Le yoga de la fertilité m’a amené à modifier ma pratique en étant beaucoup plus à l’écoute de mon corps pour optimiser ma fertilité.

Cette forme de yoga se pratique différemment selon les phases du cycle menstruel et en harmonie avec les fluctuations hormonales qui influent sur les niveaux d’énergie qu’on peut ressentir dans le corps.

Par exemple, durant la phase folliculaire, qui correspond à la phase préovulatoire et ovulatoire, les postures de yoga sont plus dynamiques, plus « Yang ». On pratique des torsions, des inversions et des contractions abdominales pour aider à stimuler les ovaires, booster la fertilité et favoriser l’ovulation.

Dans la phase lutéale, qui comprend la phase prémenstruelle et menstruelle, les postures de yoga sont plus douces et restauratives pour venir supporter la fécondation et la nidation.

C’est important de savoir que le yoga de la fertilité s’adapte aussi aux phases d’un protocole de PMA (Procréation Médicalement Assistée). De plus, pour une femme qui a un cycle irrégulier ou qui souffre d’aménorrhée, d’endométriose ou de SOPK, le yoga de la fertilité se pratique plutôt en fonction des niveaux d’énergie ressentis puisque les phases du cycle menstruel sont plus difficiles à observer.

Si tu veux en savoir plus sur le yoga de la fertilité et ses bienfaits, je t’invite à me suivre sur Instagram ou Facebook, visiter mon site web et rester à l’affût de mes prochains articles de blog qui traiteront plus en profondeur ce sujet.

Comment le yoga de la fertilité m’a-t-il aidé dans ma communication et mon couple?

Pour ma part, c’est en intégrant le yoga de la fertilité dans ma vie que mes douleurs menstruelles sont disparues, que mes ascenseurs émotionnels ont drastiquement diminué, que je me suis connectée aux sensations dans mon corps, que j’ai pu accueillir les émotions dans mon cœur, que j’ai pu répondre à mes besoins féminins et que je vis maintenant plus sereinement avec mon infertilité. Je suis redevenue joyeuse, calme, spontanée, légère et créative, ce qui m’a aidé à reconstruire des projets émancipant dans ma vie.

Une fois cette relation harmonieuse construite avec mon corps, mon esprit et mon âme, j’étais en meilleure position pour travailler sur ma communication avec mon partenaire afin de retrouver une douce et agréable relation de couple.

Je me sentais forte, apaisée et ouverte pour dialoguer avec lui des sujets sensibles que nous évitions tous les deux depuis un moment.

Qu’est-ce que la communication apaisée et respectueuse?

La communication apaisée et respectueuse c’est une façon de communiquer qui vise à:

prendre conscience du problème, des ressentis et des émotions qui sont personnellement vécus face à ce problème,
accueillir et accepter ses émotions,
parler au « je » et au « nous »,
éviter d’attaquer l’interlocuteur dans ses propos,
accepter qu’il puisse y avoir des différences de ressenties entre les deux personnes.

En tenant compte de ces points, j’ai commencé à communiquer à mon partenaire mes ressentis vécus face à nos difficultés de fertilité et notre projet bébé. Je lui ai partagé les émotions par lesquelles je traversais chaque mois, à chaque cycle menstruel, à chaque saignement, à chaque déception.

Je lui ai parlé du fonctionnement cyclique du corps de la femme et comment mon propre corps fonctionnait. Parce qu’il n’est pas dans mon corps, il n’est pas une femme, il ne vit pas cycliquement de grandes fluctuations hormonales, il n’a pas d’utérus, il n’a pas de SPM, il n’a pas de menstruation. Pour qu’il puisse m’accueillir dans mes émotions, c’était important pour moi qu’il comprenne comment je fonctionne biologiquement. Lorsqu’on compare le fonctionnement du corps d’un homme et d’une femme, les différentes sont assez grandes pour causer un énorme décalage entre les deux s’il n’y a pas d’éducation sur le sujet.

Sur le plan émotionnel, je lui ai parlé de ce que je ressentais par rapport à la pression que je me mettais de suivre minutieusement mon cycle menstruel pour connaître ma fenêtre fertile. Je lui ai aussi expliqué la souffrance et les sentiments de honte et d’échec que je vivais mensuellement à la vue de mon sang menstruel. Je l’ai informé sur la source de mes ascenseurs émotionnels pendant la phase prémenstruelle causée par l’attente interminable d’une possible grossesse et des changements hormonaux naturels. Je lui ai parlé des incompréhensions, des frustrations et des déceptions que je vivais dans ce parcours. Je lui ai partagé mon sentiment d’être en lutte contre le temps et d’avoir peur de n’être jamais mère.

Il a tout compris.

Et il a même parlé de ce qu’il vivait, lui de son côté. Il m’a exprimé ses émotions, ses attentes, ses espoirs, ses incompréhensions et ses peurs.

Depuis, nous avons brisé des blocages et ouvert notre couple à une relation beaucoup plus saine, ancrée et respectueuse qu’avant même que nous commencions notre projet bébé. En communiquant de façon consciente, apaisée et respectueuse, on peut éduquer l’autre et vivre notre parcours main dans la main. Parce qu’on veut le faire à deux ce bébé-là, non?!

Vivre à deux l’infertilité

L’infertilité a tenté de déséquilibrer l’ancrage de mon couple.

Mais l’obstacle de nos difficultés de fertilité dans notre vie nous a aussi rendus plus solides, plus enracinés, plus intimes et plus vivants. J’ai maintenant cette sensation que mon couple est indestructible parce qu’il est fondé sur l’écoute, l’honnêteté, la complicité, le respect, l’humour et l’intimité.

Je termine ce texte aujourd’hui en te rappelant de prendre soin de toi, mais aussi de ton couple d’amour. Assure-toi qu’il est ancré et complice afin de lui permettre de mieux traverser cet énorme obstacle sur votre chemin de vie. Vous en ressortirez tous les deux plus grands!

Si cet article t’a plu, n’hésite pas à le partager. Ce texte peut aider et inspirer d’autres femmes et couples vivant une situation similaire à la mienne!

Et si tu as envie de me raconter ton propre parcours de conception, tu peux me contacter en tout temps par courriel ou sur Facebook ou Instagram. Ce serait un honneur pour moi de te lire !