Séances de yoga pour la phase folliculaire (phase 1) | yoga dynamique
La phase 1 est la phase folliculaire comprenant la phase préovulatoire et ovulatoire.
Les postures pour cette phase sont plus dynamiques avec des contractions des abdominaux, des torsions plus intenses et des inversions.
On veut ici stimuler les ovaires en augmentant la circulation sanguine et l’oxygénation des organes afin de favoriser une bonne ovulation, l’étape clef du cycle!
Toutefois, dans chacune de ces pratiques, je propose toujours des variantes plus douces (postures de la phase 2) si l’énergie est moins au rendez-vous.
Attention : si tu es en stimulation ovarienne, il est préférable de faire les variantes données pour la phase 2 ou même de faire les pratiques du chapitre suivant spécifique de la phase lutéale. Pendant la stimulation, les ovaires sont suffisamment stimulés avec les hormones. On vise donc la douceur de la phase 2.