Novembre

Pratique du 30 nov. 2021 : Yoga restauratif

Aujourd'hui, je te propose une pratique de yoga restauratif pour soutenir ta fertilité et amener de la conscience dans ton chakra racine, ton chakra sacré et ton chakra du cœur. Cette séance peut se pratiquer pendant toutes les phases de ton cycle. Il n'y a pas de contre-indication à cette pratique.

Elle est particulièrement bénéfique durant la période menstruelle. Les postures restauratives t'aideront à diminuer les crampes menstruelles et à désengorger le bas de ton ventre en améliorant avec douceur la circulation sanguine dans ton utérus qui est dans un gros travail d'évacuation de l'endomètre. Un beau moment de détente durant cette période qui peut s'avérer difficile quand on est en essai bébé.

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

2 blocs de yoga ou 2 gros livres (style dictionnaire)
1 bolster (style traversin) ou 3-4 couvertures
1 sangle, ceinture, cravate ou foulard
1 chaise

Bonne séance douce Fleur

PS: J'ai fait un test à la fin avec un carillon pendant Savasana. Le son n'est pas très bon, désolée!

Pratique du 23 nov. 2021 : idéale pour la 2e phase du cycle

⭐ Cette pratique de yoga de la fertilité peut se pratiquer pendant toutes les phases de ton cycle, mais elle est particulièrement bénéfique pour la phase 2 de ton cycle, c'est-à-dire après l'ovulation jusqu'à la fin des menstruations.

Elle soutiendra aussi ton corps après une insémination, un transfert, pendant les 2 semaines d'attente et après une fausse couche lorsque le corps recommence à trouver son énergie.

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

2 couvertures ou coussin pour s'asseoir
2 blocs de yoga ou 2 gros livres (style dictionnaire)
1 bolster si tu as (sinon ce n'est pas grave)
un carnet pour noter tes ressentis et intentions après la pratique