Mars
Pratique du 30 mars 2022 : Réduire le stress et apaiser le corps
Cette pratique est idéale si:
- tu te sens stressée et/ou fatiguée et/ou à fleur de peau
- tu commences bientôt un nouveau protocole de PMA et tu te sens angoissée, inquiète et agitée.
- tu ressens un manque de confiance en ton corps et ton parcours
- tu es dans les 2 semaines d'attente et/ou dans un gros SPM (syndrome prémenstruel) et/ou tu ressens des ascenseurs émotionnels
- tu es en stimulation ovarienne.
Il n'y a pas de contre-indication à la pratique, elle peut être pratiquée en tout temps!
Le matériel à prévoir pour cette pratique :
- 2 blocs de yoga ou 2 gros livres (style dictionnaire)
- 1 bolster (style traversin) ou 3-4 couvertures
Pratique du 22 Mars 2022 : activer le prana ✨
On sent l’énergie de la terre monter en nous et notre Prana se réveiller (l'énergie vitale) en force! C'est le moment de recharger nos batteries, d'ouvrir notre cœur, de booster nos ovaires et de semer de nouveaux projets et de nouvelles idées .
Cette pratique de yoga de la fertilité t'aidera à faire circuler de façon optimale ton Prana dans ton corps et ta yoni afin de soutenir ta fertilité et ta santé gynécologique.
Tu peux répéter cette pratique lorsque tu sens que ton corps a beaucoup d'énergie, mais que tu ne sais pas comment la canaliser.
Le matériel à prévoir pour cette pratique :
- 1 chaise
Pratique du 15 Mars 2022 : Détox du foie 🧼
Mais c'est quoi le lien avec la fertilité?
Très bonne question!
Il y a plusieurs liens entre le bon fonctionnement du foie et la fertilité, dont principalement un lien hormonal!
Les principales fonctions du foie sont de :
- détoxifier l’organisme en filtrant et nettoyant le sang des toxines dans les aliments, les pesticides, les médicaments, les additifs chimiques et alimentaires qui entrent dans le corps.
- purifier le corps des hormones usées, des perturbateurs endocriniens et des xéno-oestrogènes (mauvais œstrogènes qui imitent l’œstrogène naturel du corps et viennent perturber les œstrogènes naturels)
- gestion des hormones et de leur transport dans le corps, plus spécifiquement de l'œstrogène, la progestérone, la testostérone et le cortisol.
- active la vitamine D, une vitamine importante pour les fonctions reproductrices, notamment en favorisant la nidation et en diminuant les risques de fausse couche.
Toutes ces fonctions du foie ont une influence sur le cycle menstruel et la bonne santé gynécologique. Le lien est donc direct sur ta fertilité!
Je te conseille de faire cette pratique lorsque tu ressens que ton foie est fatigué ou sensible, lorsque tu as de l'acné, des douleurs dans les articulations et des perturbations dans ton cycle menstruel. Cette séance pourra t'aider! Et pour aider encore plus ton foie, fais-toi un automassage de la fertilité (vidéos ici).
Je te propose des variations de postures pour la phase 1 (folliculaire) et 2 (lutéale) du cycle. Si tu es en stimulation ovarienne ou en début de grossesse, privilégie les postures de la phase 2.
Le matériel à prévoir pour cette pratique :
- 1 couverture
- 1 bloc de yoga ou 1 gros livre (style dictionnaire)
- 1 sangle, ceinture, foulard ou cravate
Pratique du 8 Mars 2022 : yoga dynamique pour stimuler les ovaires
et Bonne journée internationale des droits des femmes 
Cette pratique est plus adaptée à la phase 1 du cycle, la phase folliculaire (préovulatoire et ovulatoire). Toutefois, je te propose des postures alternatives et sécuritaires pour la phase 2 de ton cycle, la phase lutéale (prémenstruelle et menstruelle).
Cette pratique t'énergisera tout en t'apportant une détente profonde et un calme intérieur.
Le matériel à prévoir pour cette pratique :
- 1 sangle, ceinture, foulard ou cravate
- 2 blocs ou 2 livres épais
- 2 blocs de yoga ou 2 gros livres de même hauteur (style dictionnaire)
Pratique du 01 Mars 2022 : yoga doux et respiration circulaire consciente 
Respirer de façon consciente et fluide a de nombreux bienfaits pour la santé et la fertilité dont de :
- calmer le système nerveux sympathique
- activer le système nerveux parasympathique
- libérer des blocages, des tensions et des traumatismes dans le corps
- stimuler la circulation de l'énergie dans tous les organes et tissus
- équilibrer les hormones
- améliorer la santé globale
Cette pratique t'apportera une profonde détente et une sensation de respirer plus fluidement et profondément de la base de ton périnée jusqu'au sommet de ton crâne (le long des 7 chakras).
Il n'y a pas de contre-indication à la séance.
Le matériel à prévoir pour cette pratique :
- 1 sangle, ceinture, foulard ou cravate
