Décembre

Pratique du Temps des fêtes🎄 : Douceur et ouverture

Je te propose aussi des variantes si tu fais cette pratique pendant tes menstruations.

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

  • 1 bloc de yoga ou 1 gros livre (style dictionnaire)
  • 1 sangle, ceinture ou foulard
  • 1 couverture
✨ Que cette pratique t'apporte de la douceur et de l'amour pour t'accompagner pendant le Temps des fêtes 💝
 
PS: Je suis désolée pour mes petites erreurs gauche-droite pendant la pratique. Mes menstruations s’annoncent et mon cerveau se ramollit 😆
 

Pratique du 21 Déc. 2021 : Salutation à la Lune et Solstice d'hiver

C'est un bel enchaînement à pratiquer en soirée pour apaiser les tensions de la journée et préparer le corps au sommeil.

Pendant la Salutation, je te propose des variantes pour la phase 2 du cycle afin d'éviter les contractions du bas-ventre, particulièrement dans la posture de la déesse.

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

  • 2 couvertures ou 1 bolster
Bonne séance douce Lune 🌙
 

Pratique du 14 Déc. 2021 : Booster en douceur le corps

Pendant la séquence, je te propose des variantes adaptées pour les phases 1 et 2 de ton cycle.

❣️ Fais bien attention à ne pas contracter le ventre si tu es en phase 2 (phase lutéale comprenant la phase prémenstruelle et menstruelle). On veut protéger le petit nid qui se construit, car un petit œuf pourrait essayer de s'implanter dans ton ventre.

❣️ Si tu es en stimulation ovarienne, il est préférable de faire les variantes de la phase 2 et apporter de la douceur dans ton corps.

❣️ Écoute toujours les limites de ton corps. Si une posture est douloureuse ou inconfortable, sors-en et installe-toi dans une posture différente plus douce et calme dans laquelle tu es bien.

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

  • 1 bloc de yoga ou 1 gros livre (style dictionnaire)
  • 3 couvertures ou 1 bolster
Bonne séance douce Fleur 🌸🤍
 

Pratique du 7 Déc. 2021 : Stimuler ses ovaires

Le matériel à prévoir pour cette pratique :

  • 2 blocs de yoga ou 2 gros livres (style dictionnaire)
Bonne séance douce Fleur 🌸🤍
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